viernes, 29 de abril de 2016

A PARTIR DE HOY, Y NO DE MAÑANA.





Hoy he abierto los ojos para verme ante el espejo de un modo que desconocía:Soy maravillosa,soy bella tal cual como soy.Un día sin darme cuenta, de cómo o porqué, abrí los ojos vi la luz, y por primera vez me vi en el espejo con claridad, me reconocí, poco a poco. Fue difícil pero me reconocí.Esos ojos llenos de ilusión, sí son, o no, sí…¡Son los míos!Esa boca, sonríe, es hermosa, cálida y muy suave. La toco y dibujo con mis dedos.Es mía, sólo mía, este cuerpo, perfecto,maravillándome emocionándome,sorprendiéndome…Miro todo el conjunto por varios minutos y mi mente se resiste a aceptarque soy yo .Qué toda esa perfección soy yo,que ese brillo que me extasía es mi propio ser, mi esencia.De hoy en adelante prometo cuidarme,protegerme, valorarme y por fin,lo que tanto necesitaba:AMARMEasí como siempre debió sery como siempre será,porque yo y sólo yo,soy el verdadero amor de mi vida.¿Dónde estabas? –Le pregunto a mi propio reflejo- ¿dónde te dejé y dónde te entregué? ¿Qué has hecho sin mí por tantos años? ¿Cómo lograste sobrevivir a mi olvido? ¿Así de fuerte eres?Cuánto valor, te admiro, ¡espera!,pero si soy yo, entonces…es mi fuerza, es mi valor,me admiro a mí misma.Por primera vez en muchos años, se siente bien mi corazón, y tú pequeña compañera, brotas de mi ojos otra vez; pero esta vez es diferente, esta vez no sufro, esta vez soy feliz.Ya nunca más estaré sola, soy yo:cuerpo y esencia, mente y corazón, no me abandonaré, nunca más.
No busques en otros lo que no te puedes dar a ti. Por ello cuando te amas puedes encontrar el camino que te impulse al interior, y es ahí donde al amarte encontrarás a quien amar, dentro de ti, dentro de cada uno donde fluye la esencia, es la presencia de lo inmaterial que nace de la vida y mantiene una constante armonía de tu ser que clarifica cualquier duda, cualquier olvido, cualquier falta.Ama y no busques pretextos para no hacerlo. No es culpable el pasado, ni el futuro te traerá la paz, ni el amor, porque el tiempo no dice nada que tú mismo no te atrevas a conquistar en lo más profundo de ti al reconocerte en esencia.Reconoce el amor como una energía de vida, que emana y que supera cualquier expectativa creada en las militantes del ego impuesto que te aleja de ti, del amor y de la verdad de vida que siempre es unidad, armonía, verdad, paz y amor..




jueves, 28 de abril de 2016

Método desintoxicación de azúcar.



El azúcar es consumida en exceso por millones de personas diariamente en todo el mundo, ocasionando esto serios problemas a la salud. Obviamente no solo los panes, pasteles, y dulces que tanto nos gustan tienen azúcar, también los alimentos todos tienen su propia porción de azúcar, incluidos frutas y vegetales. Las personas hoy en día en promedio anualmente consumen 3 kilogramo de azúcar. Está de más decir que una alimentación basada en cantidades altas de azúcar, puede malo para la salud y para el cuerpo.

Este método desintoxicación consiste en dejar de consumir azúcar durante 3 días, esto ayudará que tu cuerpo se nivele, y además reacondicionada tus papilas gustativas. Sabemos que puede ser difícil no ingerir azúcar durante estos días, pero podrás consumir alimentos que te ayudaran con esto. Después estarás como nuevo y no será tan difícil.

Primer día
Desayuno: una taza de avena con frutos secos, 3 huevos cocidos o revueltos.
Merienda: media taza de frutos secos,
Almuerzo: pechuga de pollo, nabos, calabazas cocidas, habas, zanahoria y remolacha ,
Cena salmón con champiñones y brócoli.

Segundo día: el desayuno y la merienda igual que el primer día. Almuerzo: calabacín con limón a la plancha, agregar pimientos rojo amarillo y tomillo, aderezar con vinagre. Cena: verduras al vapor y sopa de frijoles.

Tercer día: desayuno y merienda igual a los días anteriores. Almuerzo: muslo de pollo asado con romero, limón o salvia. cena: puedes optar por las cenas anteriores.

Puedes consumir té verde o de hierbas sin azúcar tres veces por semana, y evitar consumir más de una taza de café negro al día in azúcar.

domingo, 24 de abril de 2016

Que bonita es la vida.




 Siempre estuvieron unidas,y siempre permanecerán así, transmitiendo en ese contacto, la fuerza necesaria para seguir una vida que si estuvo llena, se tornó vacía, porque fue ocupada por interrogantes, dudas, miedos,enfados con el mundo,con la vida misma, culpándola de haberme arrebatado lo más hermoso que sustentaba mi vida, que la hacía diferente, cada mañana tenía un nuevo color, cada amanecer hacía que existieran nuevos sueños soñábamos con envejecer juntos,con poder seguir mirándonos a los ojos día a día,con seguir compartiendo todos esos sentimientos que albergábamos en nuestra alma y que nos manifestábamos con matices diferentes...pero aunque ahora me cuesta decir esa frase que tanto repetíamos" Que bonita es la vida"
sigues estando presente en cada instante de mi vida en la que ahora el valor que más tengo que practicar es la lucha, y sigues vivo porque siento esa fuerza que me viene de Ti, y te veo y te encuentro en cada paso que doy,el mar me recuerda a Ti, el cielo me da un aire nuevo, porque allí te sitúo , todo lo que me rodea me habla de ti, y lucharé porque lo aprendí de Ti,aunque la vida te ganó la partida,pero me dejaste un legado que llenará el vacío tan inmenso que me dejó tu partida, y yo le estoy ganando la partida ,al desaliento, al pesimismo,a la tristeza, al sin sentido,porque Tu y la vida siguen siendo mi sentido.

sábado, 23 de abril de 2016

Carta para mi amiga.





Querida amiga y compañera:

Aquella que ha presenciado mis lágrimas, aquella que me dio fuerzas para seguir, aquella que me decía lo que estaba mal.
Mi confidente, mi todo, mi luz en el camino, te podré comparar con mi ángel guardián. Aquella que me hace ver mis errores y los acepta también, la única que sabe lo que voy hacer.
Si alguna vez te lastimé, lo siento, no lo quise hacer.
Pero si un día te me vas, espero no olvides a tu amiga sin igual, aquella que te acompañará aunque sea en tus recuerdos no más.
Siempre pensé que nuestra amistad sería especial, que sería capaz de sobrepasar la barrera del tiempo; que vería pasar estaciones incontables; sabes, tenía tantas expectativas puestas en ti; necesitaba tanto alguien en quien confiar…
Supe que ambas teníamos cosas que enseñarnos, que la vida nunca se equivoca, que nos tenía sorpresas preparadas y sin duda no creo haberme equivocado…
Sí, cosas buenas y malas; la mayoría de las veces las cosas suelen ser así de ambivalentes…
Aunque los días nos separen y las horas nos sean exacta para nuestra compañía
Tú sabes que para ti lo estaré por siempre..¿sabes por qué?
Porque eres mi amiga mi compañera y mi extensión…
Porque esta no es una típica carta para las amigas, es una carta especial para ti “mi extensión”.
Para tus consejos, para nuestras travesuras, nuestros enojos, nuestras penas, nuestras alegrías y miles y miles de sentimientos que años tras años se han ido formando…
Tu fuiste mi portadora a dejar el silencio tu fuiste la persona con la que explote con un poco de miedo pero me diste tu comprensión y tu amor “amiga”
Fraternidad, hermandad, complicidad, creo que estas palabras se adecuan bien para definir nuestras vidas.


lunes, 18 de abril de 2016

Te extraño.



 Extraño tu cariño, tus palabras, tu risa, tu voz;
tu corazón, tus malhumores, tus ideas, tus sueños,
tus locuras, tus pensamientos.
Te extraño a ti compartiendo tu vida con la mía.
Extraño cada caricia que tu alma me daba.
Cada palabra que tu corazón susurraba al mio.
Mi corazón te extraña.
Te extraña cada rincón de mi ser. ¿Por qué me siento a tu lado?
¿Por qué te siento conmigo?. Extraño tu sonrisa,
extraño nuestro amor, extraño tu compañía.
Mi alma te llama sin cesar, porque sin ti está muriendo.
Se siente oprimida,
como si un gran peso no la dejara respirar.
La Esperanza y las Ilusiones la acompañan, pero no logran consolarla.
Quiere decirte que te ama.
Que te necesita para vivir. Se ahoga en un grito sin voz,
desespera a cada instante.
Pero logra decir una cosa...tu nombre...

Autoestima.


Pueda que tengas muchas dudas en tu corazón
Pero ni una de ellas ha impedido que sigas adelante,
Pueda que hayas anhelado muchas otras cosas
Pero el día de hoy eres mas de lo que antes deseaste
Quizá añoraste un poco de amor en tiempo pasado
Pero mírate el día de hoy... das mas de lo que tienes!
Quizá creas que la vida fue injusta contigo algún día
Pero el pasado nos enseña a valorar mejor lo que antes
No tuvimos y que hoy podemos disfrutar.
Recuerda que no se vive del pasado, sino de lo que hoy tenemos.
Pueda que no te lo hayan enseñado todo...
Pero todo lo has logrado y sacado adelante con la ayuda de Dios.
Pueda que haya quedado un vacío en tu corazón.
Pero Dios lo lleno de bendiciones, de amor y cariño
Y sobre todo, Dios nunca te ha abandonado.

miércoles, 13 de abril de 2016

Aceite de Soja..


Los doctores recomiendan mantenerse alejado del aceite ya que es más peligroso que el azúcar!
El aceite de soja dentro de los alimentos procesados, podemos decir que es uno de los más dañinos, resulta ser alarmante pero es una gran realidad que afecta a muchas personas hoy en día. La soja dentro de la naturaleza resulta ser bastante perjudicial, y para llegar a ser de consumo humano, requiere un enorme tratamiento y estándares de calidad que en muchos lugares esto no es controlado.
Parte del problema del aceite de soja hidrogenado es que contiene grasa trans, por lo tanto si usted tiene un gran contenido de soja en su casa, se arriesga a producir más hormonas esteroides, todos los alimentos de soja viene derivados de esta planta, que realmente resulta ser toxica en la naturaleza. Sin embargo, lamentablemente, existe una gran producción de soja GMO en todo el mundo, esta producción hace imposible que la soja se aleje totalmente de nosotros, ya que la encontramos en cualquier lado.
Esto estipula un gran riesgo para la salud, estas grasa artificiales antinaturales creadas por medio del proceso de hidrogenación parcial, altera y causa caos en el organismo nivel celular. El aceite de soja por donde sea que se vea no es saludable para la salud, entonces a esto añádele que la mayoría de la soja que se cultiva en los Estados Unidos es transgénica, pudiendo tener sus propias consecuencia para la salud. Debemos tomar en cuenta que algunos fabricantes de alimentos han optado por simplemente engañar a los compradores, una táctica permitida por la FDA ya que cualquier producto menos un gramo de grasa trans, por porción puede ser considerado como producto libre de esta grasa.
Debemos investigar un poco más de los alimentos que consumimos, es una observación importante ya que muchas enfermedades son gracias a alimentos como éste. Espero este artículo haya sido de interés.

❥✪ 💕 Seguridad ❥✪ 💕




Las palabras se ahogan en tus susurros, no las puedes pronunciar, gritar, menos compartir, tus sueños ya se extinguieron tan rápido que no lo percibiste, tus deseos se van desvaneciendo, cómo las primeras gotas que caen de la primera lluvia de otoño, tu sinceridad y honestidad ya se parece a "indiscreción de adulta" tus cariños se alejan cada día más, ahora eres una "mínima parte del universo" Resumen de este párrafo, aprovecha solo para ti, tus momentos últimos que Dios te otorga y jamás sufras, por tus creencias o lo que tu crees. Ten la seguridad en ti misma y mantén tu seguridad en ti misma. Recuerda que Dios te trajo sola a este mundo, como tal afronta.

La lucha del sobrepeso.


 Hoy en día es más común de lo que pensamos, hacemos todo lo que esté a nuestro alcance, con tal de bajar esos kilitos de más que tanto afectan nuestra figura, sin muchas veces obtener resultados a cambio. Muchas veces los diferentes estilos de vida y la rutina monótona cotidiana y sedentaria provoca que aculemos grasa en esa zona abdominal que nos resulta después muy difícil de bajar.



Existen un sin número de recetas que prometen ayudarnos sin darnos resultados, pero en esta ocasión no tendrás que buscar más. Aquí tenemos la solución a esos kilos extras, haciendo que tan solo en 4 días comiences a notar ese efecto que tanto anhelabas. Esta bebida a parte de ayudarte con el sobrepeso, elimina todas esas toxinas y esa grasa dañina que acumulamos en el cuerpo, estimulando así tu sistema inmunológico. Lo que necesitarás será lo siguiente:
1 limón picado.
1 pepino en rodajas.
1 cucharada de jengibre preferiblemente en polvo.
8 vasos de agua.
12 hojas de menta.
La preparación es bastante fácil: mezclar todos los ingredientes en un frasco de vidrio con tapa, dejar reposar toda la noche, esto sustituirá el agua natural ya que es un diurético por excelencia, tomarás esta bebida durante el día por solo 4 días. Es excelente para combatir la grasa que tanto afecta, y es un jugo totalmente refrescante. Debes tomar en cuenta que una sana rutina de alimentación ejercicios y tomar mucha agua, son parte de los resultados que queramos obtener. Esto es solo una método para ayudarnos a complementar la pérdida de peso, esta bebida actúa como quemador de grasa natural, así que esperamos que este articulo haya sido de total interés, no olvides compartir.



jueves, 7 de abril de 2016

En las noches...


 Siempre en las noches oscuras cuando nadie te quiere escuchar
en una estrella del cielo un refugio encontrarás
Siempre en los días más tristes donde no tienes donde ir
mira a los más humildes que no tienen un techo donde vivir.
Siempre cuando estés derrochando y desperdiciando el amor
observa que la vida es corta y esta llena de ilusión.
Sonríe porque la vida es una sonríe porque alguien te quiere dar
un poquito de su amor un poquito de su amistad.
Piensa que hay personas que no logran encontrar
el amor puro y sincero el amor tierno y real.
Que lo material se desvanece y el sentimiento permanece igual
esperando el don generoso ese don, el don de amar.


Poros dilatados.


 Los poros dilatados y abiertos pueden ser problemáticos y conducen a menudo a tener la piel excesivamente grasosa y en ocasiones con cicatrices, pero existen una serie de cosas que puedes hacer para deshacerte de los poros abiertos.
RUTINA PARA CERRAR LOS POROS DILATADOS
Limpia tu piel regularmente con un limpiador suave, para mantenerlos limpios y libres de suciedad.
Cuando limpies tu cara, aplica compresas frías en las mejillas para eliminar los poros abiertos, ya que la frialdad es muy conveniente, si las áreas son muy problemáticas, aplica hielo.
Exfolia tu piel una vez a la semana con productos no abrasivos, libres de jabones y alcoholes para eliminar las células de la piel muerta y mantener los poros limpios, y de esta manera promover la renovación celular.
Puedes utilizar cada quince días, kits de desmembración, que puedes utilizar en casa, para rejuvenecer la piel y ayudar a cerrar los poros.
Aplicar un tónico para la piel al menos dos veces al día, como el hamamelis, si tu piel no se seca en exceso.
Utiliza una crema hidratante sin aceite todos los días, para ayudar a prevenir la sequedad de la piel, y mantener la piel suave e hidratada.

miércoles, 6 de abril de 2016

Lograrás la armonía.


Un hijo es una vida que Dios nos ha prestado para aprender a conocer el amor verdadero.
Los padres siempre cuidan a sus hijos y los hijos se cuidan de sus padres.
La persona que ama y cuida a su familia, siempre será admirada.
Agradece cada mañana a Dios, la amistad de tus amigos entrañables.
Hay caminos con piedritas y hay otros con piedras grandes, tú decides el camino, entre más grandes son, más difícil es llegar a tu objetivo pero se valora más.
Antes de embarcarte en un proyecto, piénsalo bien, porque tendrás que darle todo tu tiempo y atención.
No discutas por nada, no malgastes tu energía, si eres flexible, lograrás la armonía.


domingo, 3 de abril de 2016

Cena para bajar de peso!




-Si comemos de modo adecuado completaremos el equilibrio del resto de comidas del día. Una ración adecuada de proteínas y escasas grasas, hará que nuestro metabolismo funcione adecuadamente.
-Cena que nos ayudarán a quemar grasas
Nunca recurras a la cena de “picoteo”.Un snack, un tazón de cereales, e incluso unas piezas de fruta puede hacer que subamos de peso. Los cereales contienen fibra, pero muchos, también son ricos en azúcares. Al igual que las frutas. Los nutricionistas nos dicen que cenar exclusiva y únicamente fruta por la noche nos traerá problemas digestivos y no nos ayudará a adelgazar.
Cenas que nos ayudarán a quemar grasas

Pechuga-de-pollo
–Jugo de una remolacha pequeña y media manzana: es depurativo y saciante.
-Una pechuga de pollo a la plancha con jugo de limón: las proteínas que contienen las carnes magras como el pollo o el pavo, estimulan la activación del metabolismo en tu digestión y consumen mucha energía (el 30 por ciento de las calorías que contiene). Si además le añades un antioxidante como el jugo de un limón, la combinación es perfecta.
-Un yogur griego con canela. Tal vez te sorprenda pero el yogur griego, tiene un alto contenido de proteínas, y nos ayuda a quemar calorías. Si además le añadimos canela la mezcla es idea, ya que con solo media cucharadita de al día mezclado con la comida, aceleramos 20 veces más el proceso metabólico del azúcar y además, bajar los niveles de ésta en la sangre. No lo olvides.
yogur griego casero
Si tenemos yogurtera el primer paso es muy sencillo ya que tan solo debemos mezclar todos los ingredientes, rellenar los vasitos, taparlos y dejar fermentar durante 8 horas antes de pasar al siguiente paso que es el filtrado.
Si no tenemos máquina para yogures debemos calentar los ingredientes a fuego medio hasta que alcancen los 85º, un poco antes de que la mezcla hierva y empiece a humear. Dejamos enfriar hasta los 45º-40º y vertemos en un recipiente que debemos tapar muy bien.
Dejamos el recipiente bien tapado con paños y film, en el lugar más cálido que tengamos de la casa, por ejemplo el horno, durante 8 horas para que fermente.
Tanto con uno u otro método después de estas 8 horas de fermentación el yogur estará listo. Ahora debemos filtrarlo para conseguir nuestro yogur griego. Con una gasa o paño fino de algodón, libre de olores y suavizantes, colamos el yogur.
Como este paso durará varias horas refrigeraremos el proceso. Una vez termine de colarse todo tendremos sobre el paño o gasa el yogur griego listo y en el recipiente el suero de leche, que podemos usar para tomar tal cual u otras recetas.

sábado, 2 de abril de 2016

LEE ATENTAMENTE ES HERMOSO!!





Era una mañana agitada, eran las 8:30, cuando un señor mayor de unos 80 años, llegó al hospital para que le sacaran los puntos de su pulgar. El señor dijo que estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 am.
Comprobé sus señales vitales y le pedí que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora antes de que alguien pudiera atenderlo. Lo ví mirando su reloj y decidí, que ya que no estaba ocupado con otro paciente, podría examinar su herida. Durante el examen, comprobé que estaba curado, entonces le pedí a uno de los doctores, algunos elementos para quitarle las suturas y curar su herida.
Mientras le realizaba las curaciones, le pregunté si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado.

El señor me dijo que no, que necesitaba ir al geriátrico para desayunar con su esposa.
Le pregunté sobre la salud de ella.
El me respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer.
Le pregunté si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde.
Me respondió que hacia tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo.
Me sorprendió, y entonces le pregunté, 'Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quien es usted?'
El sonrió y me acarició la mano: 'Ella no sabe quien soy, pero yo aún se quien es ella.'
Se me erizó la piel, y tuve que contener las lágrimas mientras él se iba, y pensé, 'Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida.'
El Amor Verdadero no es físico, ni romántico. El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es, ha sido, será y no será. La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos sólo hacen todo, lo mejor que pueden.
'La vida no se trata de cómo sobrevivir a una tempestad, sino cómo bailar bajo la lluvia.




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