El azúcar es consumida en exceso por millones de personas diariamente en todo el mundo, ocasionando esto serios problemas a la salud. Obviamente no solo los panes, pasteles, y dulces que tanto nos gustan tienen azúcar, también los alimentos todos tienen su propia porción de azúcar, incluidos frutas y vegetales. Las personas hoy en día en promedio anualmente consumen 3 kilogramo de azúcar. Está de más decir que una alimentación basada en cantidades altas de azúcar, puede malo para la salud y para el cuerpo.
Este método desintoxicación consiste en dejar de consumir azúcar durante 3 días, esto ayudará que tu cuerpo se nivele, y además reacondicionada tus papilas gustativas. Sabemos que puede ser difícil no ingerir azúcar durante estos días, pero podrás consumir alimentos que te ayudaran con esto. Después estarás como nuevo y no será tan difícil.
Primer día
Desayuno: una taza de avena con frutos secos, 3 huevos cocidos o revueltos.
Merienda: media taza de frutos secos,
Almuerzo: pechuga de pollo, nabos, calabazas cocidas, habas, zanahoria y remolacha ,
Cena salmón con champiñones y brócoli.
Segundo día: el desayuno y la merienda igual que el primer día. Almuerzo: calabacín con limón a la plancha, agregar pimientos rojo amarillo y tomillo, aderezar con vinagre. Cena: verduras al vapor y sopa de frijoles.
Tercer día: desayuno y merienda igual a los días anteriores. Almuerzo: muslo de pollo asado con romero, limón o salvia. cena: puedes optar por las cenas anteriores.
Puedes consumir té verde o de hierbas sin azúcar tres veces por semana, y evitar consumir más de una taza de café negro al día in azúcar.
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